最近ぶら下がるようにしてる話

登る量を減らさないように終わる時に5級のサーキットしてます。

難しいグレードだと登る量自体が減るから、低負荷でも登った方が良いと聞いて。

スタミナないのでめっちゃキツいです。

スラブは怖いのでやらない、多賀です。

登り終わる時にぶら下がるようにしました。

淡々と。

ビーストメーカーにぶら下がるようにしました。

先日前腕を痛めたのですが、オープンが弱過ぎるのを痛感して。

上手い人やスタッフさんに相談したら、指は時間かかるから、ちょっとづつ鍛えよって。

低グレードを意識してオープンでやるとか、ビーストメーカーにぶら下がるとか。

というわけで、ビーストメーカーの方は終わる時のルーチンにしました。

30秒ぶら下がって、30秒レストして、また30秒ぶら下がってみたいな感じ。

これを3回。

3回ぶら下がるから2分半位黙々とやってる。

ちなみに真ん中を使ってます。

そもそも一番下は浮けないし、まだ早いって言われたのです。

一番下は真ん中が余裕で出来るようになったら、やりなって言われてます。

現在1回目の30秒は浮けるようになりましたが、2回目は20秒も危ういです・・・。

先は長そうですね。

登った後なので既に疲れてるのもあるのかなぁ？

でも登る前にやったら、腕パンプしちゃって、その日が終わりそうです。

ちなみに落ちちゃったら、すぐに再度ぶら下ります。

一瞬で落ちるので、ひょんひょんしてて、カッコ悪いですw

考えちゃうと恥ずかしくなるので、無心でやってます。

効果が出るのはだいぶ先だと思うので、粛々と続けようかなーと。