超筋トレが最強のソリューションである / Testosterone

部屋と部屋の間にあるドアがない方が部屋に開放感があると思って、ドアを外してみました。
確かに部屋が一気に広くなった気がします。
ただ、部屋が寒くなった気もします・・・。当然ですが。
でも、広い方が気持ち良いので、しばらく様子を見ようと思った、多賀です。


Testosteroneの「超筋トレが最強のソリューションである」を読み終えました。




私のblogでも紹介している、みんな大好きTestosteroneさんの本です！
面白かった。元気出る。やる気も出る。
特にやる気出るの嬉しい！！

本書は基本的に前作と同じです。
最終的には筋トレ万歳！なオチになる流れです。
ただ、前作と違うところは論文を引用することによって、科学的に根拠があることです。

例えば「筋トレにはうつ予防がある」に対して、「筋トレは自尊心を高めることを記載する論文が113本ある」など、引用して説明がなされています。
論文の文章は難しくて読めないので噛み砕いてありますけどね。
読みたかったら引用元を読んでみれば良いかと。

もちろん科学的根拠があるからと言って、全員へ効果があるかというと、そんなことはないです。
それに反証を記載した論文もあると思います。
未来にはまた否定されるかもしれません。
世の中で100%のことなんてあまりないですからね。

ただ、科学的根拠があると言われると納得してしまうところがあります。
やっぱり人間というものは権威に弱いので。
特に自分が信じたいと思う方向に対して押されると嬉しくなりますよね。

個人的に面白かったのは筋トレに関する迷信系への説明ですね。

筋トレをやめると脂肪になるのは嘘らしい。
この迷信を信じていたがために、筋トレは途中でやめると逆効果になると思って、実施できなかった過去を思い出しました。
一生続けないとダメなのは無理だなーと思ったのですね。
これで、筋トレを気楽に始められます！

他にも筋トレで救われたとかの実録漫画も記載されています。

あまりに万能というと詐欺っぽいし、そこまで筋トレは万能ではないとは思っています。
向き不向きとか人にもよると思いますし。
けど、多分良いところはたくさんあると思います。
だったら良いところ、悪いところを自分で考えて、決めればいいんじゃないかな？と思います。

ちなみに私はボルダリングがメインのため、がっつりな筋トレはしていません。
体重重くなりすぎるとツライので。

ところどころ笑わせるポイントもあって、読み物としても面白いので、かなりオススメです！